Делай добро и беги
И шо бы вы думали? Верно! Сегодня с утра я тихой сапой ищу в инете инфу о здоровом питании.
Хоспадибожежмой, когда это я бы ещё занималась такой ерундой? == Ми всю жизнь питалось тортиками-шоколадками-вкусняшками... а потом бросила конный.
А потом переехала от мамы и внезапно оказалось, что я питалась ещё и борщиками-котлетками-салатиками)))))
В общем... в рамках изучения информации о здоровом питании.
Есть медленные углеводы и быстрые.
Медленные полезнее быстрых. Почему? Потому что медленные выбрасывают сахар в кровь постепенно. Быстрые же расщепляются почти мгновенно, вызывая выброс инсулина (а значит активную работу поджелудочной железы, которая не вечна и при "сгорании" смело ведёт организм к печальному диабету). Если организм испытывал недостаток в сахаре или в этот самый момент переносит нагрузку, то выброшенный сахар моментально пойдёт на добрые дела. Но поскольку обычно пироженки трескаются за чаем и фильмом, поджелудочная железа сделает всё чтобы убить лишний сахар инсулином, а недобитые остатки превратится в жир и отправится прямиком в подкожный жировой слой.
Тем временем хозяйка подкожного жирового слоя...
- ОБОЖЕ, Я ТОЛСТАЯ!!!!!
Дабы избежать таких ужасов, рекомендуется планировать свою ням-ням активность в соответствии со своей физической активностью. Каким образом?
Во-первых, иметь физическую активность (ну хоть на скакалке, что ли, попрыгать раз в день. Или ходить вешаться на шею всем встречным мужикам... им качалка, нам - активность)
Во-вторых, рассчитывать углеводную потребность и кушать соответствующую писчу. И в этом нам поможет волшебная табличка!
быстрые углеводы
не шибко быстрые углеводы
ваще не быстрые углеводы
Утром хорошо сожрать медленных углеводов пополам с быстрыми.
Днём - медленных углеводов.
Вечером - хватит жрать XDDD
Иииииии... *барабанная дробь*
Получите-распишитесь - идеальная попа!
Хоспадибожежмой, когда это я бы ещё занималась такой ерундой? == Ми всю жизнь питалось тортиками-шоколадками-вкусняшками... а потом бросила конный.
А потом переехала от мамы и внезапно оказалось, что я питалась ещё и борщиками-котлетками-салатиками)))))
В общем... в рамках изучения информации о здоровом питании.
Есть медленные углеводы и быстрые.
Медленные полезнее быстрых. Почему? Потому что медленные выбрасывают сахар в кровь постепенно. Быстрые же расщепляются почти мгновенно, вызывая выброс инсулина (а значит активную работу поджелудочной железы, которая не вечна и при "сгорании" смело ведёт организм к печальному диабету). Если организм испытывал недостаток в сахаре или в этот самый момент переносит нагрузку, то выброшенный сахар моментально пойдёт на добрые дела. Но поскольку обычно пироженки трескаются за чаем и фильмом, поджелудочная железа сделает всё чтобы убить лишний сахар инсулином, а недобитые остатки превратится в жир и отправится прямиком в подкожный жировой слой.
Тем временем хозяйка подкожного жирового слоя...
- ОБОЖЕ, Я ТОЛСТАЯ!!!!!
Дабы избежать таких ужасов, рекомендуется планировать свою ням-ням активность в соответствии со своей физической активностью. Каким образом?
Во-первых, иметь физическую активность (ну хоть на скакалке, что ли, попрыгать раз в день. Или ходить вешаться на шею всем встречным мужикам... им качалка, нам - активность)
Во-вторых, рассчитывать углеводную потребность и кушать соответствующую писчу. И в этом нам поможет волшебная табличка!
быстрые углеводы
не шибко быстрые углеводы
ваще не быстрые углеводы
Утром хорошо сожрать медленных углеводов пополам с быстрыми.
Днём - медленных углеводов.
Вечером - хватит жрать XDDD
Иииииии... *барабанная дробь*
Получите-распишитесь - идеальная попа!